60分钟各项运动所耗热量表
逛街  110卡
游泳  1036卡
骑脚踏车  184卡
泡澡  168卡
开车  82卡
烫衣服  120卡
打网球  352卡
洗碗  136卡
看电影  66卡
爬楼梯  480卡
溜狗  130卡
洗衣服  114卡
郊游  240卡
打扫  228卡
跳有氧运动  252卡
跳绳  448卡
打拳  450卡
午睡  48卡
念书  88卡
跳舞 300卡
工作  76卡
慢走  255卡
打高尔夫球  186卡
快走  555卡
看电视 72卡
慢跑 655卡
打桌球  300卡
快跑  700卡
骑马  276卡
体能训练  300卡
滑雪  354卡
健身操  300卡
插花  114卡
练武术  790卡
买东西  180卡
仰卧起坐  432卡
※以上表格数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考

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